春天要“养骨”！少吃白菜土豆，建议多吃这3样，腿脚有劲精神足_骨骼_蚕豆_蛋白

中医认为，春季阳气生发，正是“养骨”的黄金时节。此时适当调整饮食，补充骨骼所需的优质蛋白、钙质和维生素D，能增强骨骼韧性，预防骨质疏松，尤其对中老年人和久坐人群尤为......【更多...】

2025-04-16